Mitmachkurs

Der einstündige Mitmachkurs für alle Ü60, die wieder sicher und kraftvoll vom Boden hochkommen wollen. Sicher, selbstständig und mit Vertrauen in den eigenen Körper vom Boden aufstehen – das ist für viele Menschen im Alltag enorm wichtig. In diesem Mitmachkurs lernen Sie einfache, alltagstaugliche Bewegungsabläufe, mit denen Sie wieder kraftvoll, gelenkschonend und ohne Angst vom Boden hochkommen können.
Der Kurs richtet sich an alle Menschen über 60, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten – ganz unabhängig vom aktuellen Fitnesslevel. Schritt für Schritt üben wir in ruhiger Atmosphäre verschiedene Techniken zum Aufstehen, stärken gezielt die dafür nötige Muskulatur und verbessern Gleichgewicht und Koordination.

Das erwartet Sie:
Praktische Übungen zum sicheren Aufstehen vom Boden Kräftigung von Beinen, Rumpf und Armen
Mehr Beweglichkeit und Stabilität im Alltag
Tipps für mehr Sicherheit und Selbstvertrauen Mitmachen statt Zuschauen – in Ihrem eigenen Tempo

Ziel des Kurses ist es, Ihnen mehr Sicherheit, Selbstständigkeit und Leichtigkeit im Alltag zu geben – damit ein Stolpern oder Hinsetzen auf den Boden nicht zur Sorge wird.

Bewegen Sie sich mit Freude – und stehen Sie wieder mit Leichtigkeit auf.