Was genau ist Stress? Wieso reagiert mein Kollege in manchen Situationen weniger gestresst als ich? Und weshalb funktionieren manche Entspannungstipps nicht bei mir?

Bild: Heike Fink-Hauff

Stress wird in der Physik gerne als Druck bezeichnet, der Materie verformt. Genauso verhält es sich mit uns Menschen. Zuviel Stress und Druck machen uns müde und energielos, körperliche Beschwerden können sich zeigen. Wir fühlen uns überfordert.

Betrachten wir die Auswirkungen von Stress auf körperlicher Ebene, dann wird schnell klar, wie wichtig die Erfahrung von Entspannung ist. Doch oft ist das einfacher gesagt, als getan. So unterschiedlich, wie wir Menschen sind, so unterschiedlich ist auch unsere Selbstregulationsfähigkeit. Weshalb das so ist und was das mit unserem Gehirn und mit unserem Herz zu tun hat, erkläre ich an diesem Abend.
Inhalte:

• Was ist Resilienz?
• Stress, nur ein Problem der Wahrnehmung?
• Selbstregulationsfähigkeit, was ist das?
• Körperübungen
• Möglichkeiten, um in stressigen Zeiten angemessen zu reagieren